59. "Gym-pánz" élet :)

A mostani bejegyzésben az angliai edzőtermi tapasztalataimat szeretném megosztani veletek. Nem edzéstechnikákról és tippekről lesz szó ígérem, hanem arról, hogy én - azaz én és nem Jóska, Pista, Kati néni - hogy látom az angol embereket a gym-ben. Ebből hosszútávú következtetéseket ne vonjatok le az angolokról, mert gyakorlatilag más edzőteremben még nem fordultam meg Angliában csak abban, amit a munkahelyem kínál. 

De mielőtt okoskodnék itt egy adagot azért beszélnék magamról is. Nem vagyok profi, de kezdő sem. A testem nem csontszárazra gyúrt. Az izmaimat fedi zsír, a hasam nem kockás és még csak nagyon nagyon erősnek sem számítok. 185 cm-hez 100kg párosul. Azt lehet mondani, hogy látszik rajtam, hogy súlyzós edzést végzek. Ennyi. Ettől pontosabban nem tudom meghatározni a fizikumom. Viszonylag arányos vagyok, de a combjaimat még bírnám egy kicsit növeszteni, de azért nincs vízisikló lábam se. :D Ami viszont jól jellemez, hogy a szabályosan végrehajtott gyakorlatok híve vagyok. Olyannyira, hogy inkább edzek kisebb súllyal szabályosan, minthogy bohóckodjak naggyal és lesérüljek. Nálam a minőség fontosabb mit a mennyiség. :)

Lehet, hogy néhol kritikus leszek, de azért azt megjegyezném, hogy szerintem még mindig jobb az edzőterembe elmenni és sportolni "valamit", mint otthon segget növeszteni a tv előtt és várni a szép halált. De ízlések és pofonok.

A munkahelyem edzőterme nem egy body builder paradicsom. A terem jó felszerelt, a gépek profik, de pl én hiányolok dolgokat, amik az angoloknak fel sem tűnik. Nincs fekve nyomó pad, nincs guggoló keret, nincsenek rudak, csak kézi súlyzók. Illetve vannak, de ezek egy elzárt teremben vannak és csak felügyelet mellett lehet használni két órás időintervallumban, ami egybe esik a munkaidőmmel. Ennek az az oka, hogy az iskola diákjai is használják a gym-et és így próbálják a sérülések kockázatát csökkenteni. Ettől függetlenül jókat lehet edzeni így is. Igazából még csak nem is gym a megnevezése a helynek hanem healt club. :)

Ez a kép...

... csak illusztráció, mivel sosem viszek telefont az edzőterembe. Ellenben a körülöttem edző emberek sokszor és gátlástalanul használják. Nem rossz, ha zenét hallgatsz róla vagy az edzéstervedet követed, de az esetek 90%-ban a facebook-on tudatják, hogy a teremben vannak. Ilyenkor aztán ott ülnek a gépeken 10 percet anélkül, hogy érdemi munkát végeznének. Szerencsém van, mert amikor én járok nem zsúfolt a terem és van is egy trükköm az ilyen esetekre. Mindig megkérdezem, hogy beszállhatok e a gyakorlatba én is. Eddig mindig az volt a válasz, hogy "ó nem gond, már végeztem" használd nyugodtan a gépet.

Nálunk a gym közönsége elég idős. Sok öreg jár a terembe, ami fantasztikus. Látni a 50+, 60+, sőt nem ritkán 70+ korosztályt vidáman edzeni; elképesztő. Ezek a kis öregek nem ám mazsoláznak a gépeken, hanem tolják rendesen. Fittek és nagyon kedvesek. Elég motiváló is. Sokan ugyanazt a kis körüket nyomják le minden nap. De lenyomják! Mivel ők külsős emberek és nem a suli dolgozói így a clubtagságuk tartalmaz szaktanácsadást is. Így profi módon edzhetnek.

Na de milyen típusok is vannak az én környezetemben?

A "zoknimen"-ek :D

Ők a 18-20 év közötti srácok, akik félcipőbe fehér tenisz zokniba jönnek, amibe bele van tűrve a melegítőnadrág. Felül szigorúan ujjatlan felső és/vagy kapucnis, a fullcap hátracsapva. :D Szép látvány na. Egyébként ez is Justin Bieber hibája :D Van amelyikük korrektül leedz, de a többségük felkap egy kézi súlyzót hogy a bicepszet bebikkantsa. Pam- pam- pam öt ide öt oda és kész a bicepsz, mehet a szelfi a tükör előtt. Néha jobban csücsörítenek mint a kis csajok. Aztán kötelező facebook poszt. Igazából csak azért zavarnak, mert néha úgy bámulnak rám, mintha az űrből jöttem volna, hogy 3 gyakorlatot is elvégzek egy testrészre és több sorozatban és pihenni sem sokat állok meg. DE! Legalább bejönnek, edzenek "valamit". Jobb, mintha drogozni mennének. Ezek nem a mi fiaink. Külsősök.

A mi fiaink a suliból a "gépek"

A suli komolyan veszi a sportot és a gyerekek e szerint edzenek. Mondanom se kell, hogy a rugby-s gyerekek a legdurvábbak. A lábtolón annyival melegítenek, amibe én már csak kettőt tolok és mindezt 14-18 évesen. Akkorák mint az orkok. Ritkán edzem a mi fiainkkal, pedig elég motiváló lenne, de egyszerűen annyira zsúfolt a terem abban a két órában, hogy még a futópadra is várni kell, pedig van 15 abból is. Ja! A futópad. Úgy mennek rajta a srácok mint a golyó. Félelmetes látni, hogy mennyi energiájuk van még. Gépiesen és percízen edzenek. Tudják, hogy miért csinálják és ez ijesztően profi. Anno az én koromban nem volt divat a lányok körében az edzőterem. Tudjátok akkor még az aerobic ment. :D Most 50-50% az arány. Viszont a srácok miatt aggódok! Még csak rá sem néznek a lányokra a teremben. :D 

15 évesek: 

A "másolók"

Van pár külsős, akikkel szinte mindig egy időben vagyok a teremben. Megy egy kis fejbiccentés, de sose dumálunk két mondatnál többet. Lenne rá igényem, csak időm nincs. 60 percbe kell belezsúfolnom két testrész edzését a bemelegítéssel együtt. Szóval két sorozat között max 30-45 sec-et tudok fújni. Nem sok idő dumára, de ha kérik mutatom azt, amit az évek során tanultam. Viszont vannak a másolók, akik nem akarnak vagy nem mernek kérdezni lehet azért, mert az angolokkal ellentétben azért én fújtatok mint a gőzgép - nem nyögve ordítok, mert az nem az én stílusom - mert az airpress és jó légzés azért kell. Szóval ők próbálnak lesni. Ha befejezek valamit, akkor rögtön mennek a helyemre és nyomják, ill. nyomnák ők is. :D Csak nyomnák, mert a súlyt is azt akarják használni, amit én. Így eshet meg, hogy két 10 kg-os súlyzó és egy trükkös bicepsz gyakorlat kifog emberkéken. Pedig 10kg csak akkor nehéz bicepsz edzésnél, ha azt úgy csinálod, hogy az legyen. Ha látok egy másoló embert, akkor mindig előveszem a legszop... szívatósabb gyakorlataimat. Lehet le kellene erről szoknom, mert sokszor látom, hogy erőlteti a gyakorlatot az illető, csak nem megy neki és furcsa rángatózások közepette küzd azzal a súllyal, ami nem is neki való. Nagy a sérülésveszély ilyenkor. :(

A "kísérletezők"

Ők azok, akiknek van némi tapasztalatuk - általában nem a súlyzós edzésben, csak egyéb sportokban -, de valami újat keresnek. Megreformálnák a bevált gyakorlatokat. Igazából azt mondanám, hogy ők a bohócok. Tudom nem szép, de ez van. Rajtuk mosolyog a fél terem, mert a gyakorlatok, amiket végeznek egyszerűen nem léteznek. Az egyik edző egyszer megkérdezte az egyik fickót, hogy megtudja e mondani, hogy melyik testrészére edz a gyakorlattal amit végez. A fickó állította, hogy a combját és a farizmát edzi, bár az edző felvilágosította, hogy hasizom, mell és némi váll lesz az amiben fájdalmat fog érezni másnap. Gondolhatjátok, hogy nézett ki a gyakorlat. Nincs bajom velük azon felül, hogy veszélyesek önmagukra és a környezetükre. Néha elszabadul a kezükből egy-egy súly, de utána legalább hetekig nem jönnek szégyenükben.

"Amatőrök"

Sok kezdő beesik a gymbe. Ez jó! Nagyon jó. De egyszerűen fogalmuk sincs semmiről, ami még nem nagy gond... a baj az, hogy nem is járnak utána a dolgoknak. Ha a terem edzője ad tanácsot, akkor elpirulnak és inkább lelépnek. Emlékszem én mindig kérdeztem a gym-ben kezdőként. Sőt annyit kérdezősködtem, hogy egyszer a kezembe nyomták a Testépítés nagy enciklopédiáját, hogy vigyem haza, olvassam el és főleg fogjam már be végre. Most már  olvasni sem kell. Minden fent van a Youtube-on. Részletesen elmagyarázva, bemutatva, szájba rágva. Ennek ellenére látok olyat, hogy egy srác három hónap után is úgy nyomja a fekvőtámaszokat, hogy a karja fix és csak a csípője megy fel és le. Az nem fekvőzés te! Az a kúrás! :D

DE! Legalább sportolnak "valamit".

És akkor most jöjjön két konkrét emberke. Vénfaszi és Sütinő. Őket bár most savazni fogom itt egy kicsit, de imádom nézni őket.

Vénfaszi egy 45-50 éves pali. Teniszzokni rövid - de tényleg rövid - gatyóval és pólóval, a homlokán fejpánt. Azért ilyen a szett, mert egyébként teniszezés után jön fel a terembe; megjegyzem elég jól nyomja a teniszt. Na ő az a tipikus megállok az ajtóba és kiszemelem az éppen legjobb nőt és amellett edzek típus. Még akkor is ha az a két nő két 60 éves. :D Szerencséjére mindig vannak fiatalabb lányok is - akik sokszor ilyenkor inkább már lelépnek - akik mellé beállhat edzeni. Nem edz rosszul, csak nagyon teátrálisan teszi. Rádob egy lapáttal és vigyorog a kiszemelt hölgyre. Két gyakorlat között feszít egyet -  na az nem megy neki - majd hangosan megbeszéli magával, hogy jövőhéten emelni kell a súlyokon. De sosem emel.

Egy gond van vele. Ha nincs nő a teremben, akkor jók a pasik is, hogy kicsit csillogjon. :D :D :D :D 

Sütinő a legcukibb nő, akit valaha edzőteremben láttam. 45 percet tölt a teremben. Pontosan, mint az atomóra. 50-es nő. Egy gép van amit imád az pedig a szobabicaj. De miért sütinő? Mert mikor megjön van nála egy kis dobozka. Felül a gépre és a kis dobozkát beleállítja a kulacstartóba. Az éppen megáll ott. Ki van már az kísérletezve úgy láttam. És a dobozka kis sütiket rejt. Csak pont egy falatnyi méretűeket. Szóval ő ott teker, a bicaj monitorán beállít egy csatornát, amin épp egy vetélkedő megy, bedugja a fülesét és közben pótolja az energiát. Megzabálod olyan aranyos, ahogy ott tapos. :D

Ezek mennek ott körülöttem a teremben. :D Kíváncsi vagyok vajon hogyan látnak engem a többiek? Lehet azt mondják na ott jön már az a fura lengyelszerű pali, aki mindig fújtat a sarokban és olyan sok mindent csinál, utána meg ömlik róla az izzadtság. Kitudja? De mondjanak bármit a lényeg, hogy ott vagyunk és csináljuk a kis sportunkat.